Uzman Psikolog
Özgür Polat
Yüzyüze ve Online Psikoterapi - Türkçe ve İngilizce
Merhaba! Ben Özgür Polat. Çeşitli psikolojik rahatsızlıklar ve zorluklar yaşayan yetişkin ve genç yetişkin bireylere, psikoterapi ve danışmanlık desteği sunuyorum. Bilime dayalı ve etik değerler çerçevesinde, bütüncül bir bakış açısıyla, dengeli ve anlamlı bir yaşam sürmenize destek olmayı hedefliyorum.
Hizmetlerim
Psikoterapi, ruh sağlığı uzmanlarının rehberliğinde gerçekleştirilen, bilime ve etik ilkelere dayalı danışmanlık sürecidir. Her bireyin yaşam öyküsü ve iç dünyası kendine özgüdür; bu nedenle terapi süreci de kişiye özel olarak yapılandırılır. Güvenli ve yargısız bir alan sunularak, bireyin içsel kaynaklarına ulaşması, yaşamında denge kurması ve anlam arayışının desteklenmesi hedeflenir.
Online terapi, terapist ile danışan arasındaki seansların internet üzerinden, görüntülü görüşme yoluyla yürütüldüğü psikolojik destek sürecidir. Bireyin terapiye daha esnek ve erişilebilir bir şekilde katılım göstermesine olanak tanır. Danışanın, güvenli bir internet bağlantısına, görüntülü görüşme yapabileceği bir cihaza ve mahremiyetini koruyabileceği sessiz bir ortama sahip olması önemlidir.
Nasıl Çalışıyorum
Terapi, yalnızca ‘’iç dökmek’’, veya duygusal yükleri ve semptomları hafifletmek için değildir; bazen değişim, bazen kabullenme, çoğu zaman da kendini tanıma sürecidir. Her bireyin hikayesi eşsizdir ve bu süreçte en önemli ihtiyaçların başında yargılanmadan duyulmak, anlaşılmak ve desteklenmek vardır. Dolayısıyla önceliğim, güvenli ve anlayışlı bir ilişki zemininde, bilimsel temellere dayalı, iş birliğine açık bir terapi süreci inşa etmektir.
Terapi sürecini; cesaret, açıklık ve dayanıklılıkla örülü bir yolculuk olarak görüyorum. Bu yolculukta rehberlik etmek için buradayım. Eğer siz de bu süreci kişiselleştirilmiş, dinamik ve destekleyici bir ortamda yürütmek isterseniz, birlikte çalışabiliriz.
Yazılarım
Yazılarım
Sıkça Sorulan Sorular
Psikoterapiye başlamak için belirli bir önkoşul yoktur. Hayatınızda sizi zorlayan bir döngü içinde sıkışmış hissediyorsanız, yoğun stresle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, önemli bir kayıp yaşamışsanız veya sadece kendinizi daha iyi anlamak ve yaşamınıza yeni bir yön vermek istiyorsanız, bu süreç size rehberlik edebilir. Ön yargısız, güvenli bir alan, empatik bir dinleyici, ve profosyonel rehberlikten faydalanmak isteyen herkes içindir.
Terapide, başlıca eğitimini aldığım Kabul ve Kararlılık Terapisini (ACT) merkeze koysam da, kişinin hedef ve ihtiyaçları dahilinde, bütüncül bir bakış açısıyla başka metod ve yaklaşımlardan da faydalanıyorum. Varoluşsal temalar üzerine egzersizler, davranışçı pratik uygulama ve ödevler, veya yalnızca empatik bir dinleyici olarak, bireysel ihtiyaçlarınıza dinamik bir şekilde, bütüncül bir destek sunuyorum. Her bireyin hikayesi farklı olduğu için terapi süreci de bu biricikliğe uygun şekilde yaklaşmaktayım.
Terapi süreci kişisel ihtiyaçlara ve hedeflere göre değişkenlilk gösterir. Kimi zaman kısa süreli (6-12 hafta)terapi yeterli olabilirken, diğerleri için daha uzun vadeli bir süreç gerekebilir. Genellikle seanslar haftalık düzenlenir ve 1 saattir. Ancak ihtiyaç ve talep dahilinde daha seyrek, daha sık veya daha uzun (90dk) olarak planlanabilir.
Evet,10 dakikalık bir ücretsiz ön görüşme sunuyorum. Bu görüşme, birbirimizi tanımamız ve verimli ve anlamlı bir terapi süreci için doğru adreste olup olmadığımızı değerlendirmemiz için sağlanır. Size doğru desteği sağlayamayacağımı düşünürsem, alanında uzman bir meslektaşıma yönlendirebilirim.
İlk seans, sizi tanımak, ihtiyaçların ızı ve hedeflerinizi belirlemek için bir başlangıçtır. Hikayenizi, yaşadığınız zorlukları ve terapi sürecinden beklentilerinizi konuştuğumuz ilk seansda, dinamik ve tekrar revize edilecek şekilde bir terapi planı oluştururuz ve bir sonraki terapi seansının tarihini kararlaştırırız.
Evet, araştırmalar online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Teknolojinin sağladığı esneklikle, güvenilir bir ortamda aynı kalitede destek göreceğinizden şüpheniz olmasın.
İlk seans, sizi tanımak, ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi belirlemek için bir başlangıçtır. Hikayenizi, yaşadığınız zorlukları ve terapi sürecinden beklentilerinizi konuştuğumuz ilk seansda, dinamik ve tekrar revize edilecek şekilde bir terapi planı oluştururuz ve bir sonraki terapi seansının tarihini kararlaştırırız.
Seansınıza gelemeyeceğiniz durumlarda, en az 24 saat öncesinden haber vermenizi rica ediyorum. Bu, başka bir danışanın o saati değerlendirebilmesine olanak tanır. Özel durumlar haricinde haber verilmeden iptal edilen seanslar ücretlendirilir.
Bağlı Olduğum Kurum ve Kuruluşlar
